top of page

Wintertraining voor uithoudingssporters

Met veel trots en goesting gaan we deze winter van start met onze eerste groepslessen!

​

Voor wie ?

Uithoudingssporters (fietsers, lopers, triatleten,..) van alle niveau. Het maakt niet uit of u nu een recreatieve sporter bent of een competitiesporter.

Doordat we werken in kleine groepen kunnen alle oefeningen aangepast worden aan het niveau van elke deelnemer. 

​

Wat?

8-delige lessenreeks in kleine groep (max 6 personen) met focus op sportspecifieke kracht en blessurepreventie.

Uit verschillende studies is gebleken dat bij oa. fietsen en lopen het toevoegen van krachttraining aan je trainingsschema een opmerkelijke prestatieverbetering kan geven en het blessurerisico aanzienlijk kan beperken. Vaak worden deze trainingen overgeslaan door uithoudingssporters aangezien ze de directe link met hun sport niet zien of wegens tijdsgebrek. In de winter is er vaak wat meer ruimte voor deze trainingen in te passen in het trainingsschema. 

Tijdens deze lessenreeks wordt er gefocust op sportspecifieke oefeningen en trainen we de spieren die het belangrijkste zijn voor uw sport. Vaak zijn dit stabiliserende spieren die in klassieke fitnessprogramma's soms over het hoofd worden gezien. 

Er worden op het einde van elke les ook enkele tips en oefeningen gegeven die men thuis kan doen. Hierdoor kan je na afloop van het programma thuis verder je kracht onderhouden.

​

Wanneer?

Op zaterdag 9/12, 16/12, 23/12, 30/12, 6/1, 13/1, 20/1 en 27/1

10:00-11:00

(bij grote vraag kan er een extra lessenreeks komen op een andere dag eventueel)

​

Prijs?

105 euro (inclusief benodigd oefenmateriaal)

​

Inschrijven of vragen?

Vul onderstaand contactformulier in en u wordt zo spoedig mogelijk gecontacteerd via mail.

Bedankt voor uw bericht! U wordt zo spoedig mogelijk gecontacteerd.

bottom of page